突然出现拉稀和肚子疼可能是肠胃疾病的症状，如肠胃炎、食物中毒、肠道感染等。以下是一些可能的处理措施：

1. 补充水分：由于腹泻可能会导致身体失水，所以要多喝水或者喝一些电解质饮料，如运动饮料或椰子水，以帮助补充流失的液体和电解质。

2. 饮食调整：食物要清淡易消化，避免油腻、辛辣、冷饮和可能含有细菌或病毒的食物，可以吃些香蕉、熟苹果、粥等。

3. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

4. 观察：如果症状持续或者加重，比如有发热、血便、呕吐等症状，应及时就医。

5. 药物治疗：可以考虑服用一些止泻药，如蒙脱石散，但请遵医嘱使用。

如果你的疼痛非常严重，或者持续时间较长，强烈建议你立即就医。希望你尽快恢复健康！