青春期月经不调是一种很常见的现象，尤其是在刚开始发育和进入成年的女性中。这种情况通常与荷尔蒙水平变化、身体发育以及生活习惯等因素有关。如果遇到月经紊乱，可以尝试以下方法：

1. 观察和记录：记录月经周期的开始和结束日期，以便了解是否有规律可循。这有助于识别和理解月经模式。

2. 健康饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含铁质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。

3. 适当运动：规律的身体锻炼可以帮助调节荷尔蒙，改善月经不调。

4. 保持良好的睡眠：确保每晚有充足的睡眠是非常重要的，因为压力和疲劳可能会影响月经周期。

5. 减轻压力：学习并实践压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。

6. 咨询医生：如果你的月经不调持续时间较长或者症状严重，应寻求医生的帮助，他们可能会建议进行荷尔蒙测试或开具药物治疗。

重要的是要有耐心，因为青春期的身体正在逐步调整。多数时候，这些变化会在几年内自然地得到矫正。如果问题持续存在，一定要就医寻求专业建议。