坐月子期间，豆腐确实是一个不错的选择。豆腐富含蛋白质、钙和铁，这些营养物质对产后恢复和母乳喂养都有好处。不过，坐月子期间饮食需要注意一些细节，以确保健康和安全。

首先，豆腐可以选择新鲜的豆腐或者豆腐制品，如豆腐干、豆腐脑等。新鲜的豆腐口感更好，营养价值也更高。

其次，坐月子期间饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。豆腐可以搭配一些清淡的蔬菜，如青菜、黄瓜、西红柿等，这样可以增加营养的多样性。

另外，坐月子期间饮食要适量，不要过量食用豆腐。豆腐虽然营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹泻等问题。

最后，坐月子期间饮食要讲究卫生，确保食物的清洁和卫生。在烹饪豆腐时，要彻底煮熟，避免生食或半生食。

综上所述，坐月子期间是可以适量食用豆腐的，但要注意饮食的清淡、适量和卫生。希望这些建议对你有所帮助！