失眠（Insomnia）是一种常见的睡眠障碍，通常表现为难以入睡、保持睡眠或早醒。失眠可能是由多种原因引起的，包括：

1. 心理因素：焦虑、抑郁、压力、焦虑等心理问题可能导致失眠。

2. 生活习惯：不良的睡眠习惯，如不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、饮食和饮用咖啡因等，都可能导致失眠。

3. 环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也可能影响睡眠。

4. 健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，也可能导致失眠。

如果你经常失眠，建议你采取一些措施来改善睡眠质量。以下是一些建议：

1. 建立规律的睡眠时间表，尽量每天在相同的时间上床睡觉。

2. 创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。

3. 避免在睡前饮用咖啡因和酒精，以及吃重口味的食物。

4. 放松身心，可以尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。

5. 如果你仍然无法入睡，可以尝试一些放松的音乐或白噪音来帮助入睡。

如果你的失眠问题持续存在，建议你咨询专业医生或睡眠专家，以获取更详细的建议和治疗方案。