首先，我要强调的是，水果减肥法并不推荐主要用于快速减肥。吃橙子或者其他水果可能会因为纤维素含量高，水分丰富而产生饱腹感，有助于减少食欲和短期的轻度体重下降，但长期来看，快速体重下降往往不健康，容易反弹，且并不持久。

10斤的体重减少在5天内是不太可能实现的，正常健康的减肥速度应该是每周约减0.5-1公斤。而且，这10斤的减重可能包含的水分占比较大，而非肌肉和脂肪的真正减少。

此外，长期依赖单一食物减肥可能会导致营养不均衡，影响健康。正确的减肥方式应该是均衡饮食，配合适量运动，以及保证充足的休息。在任何减肥计划开始之前，最好先咨询医生或营养师的意见。