老年人因为心脑血管疾病的风险相对较高，高血压对他们来说可能是一个潜在威胁。以下是一些帮助老年人降压的建议：

1. 药物治疗：这是最常用的方法。医生通常会根据血压水平、并发症、年龄等因素开具适合的降压药物，比如CCB（钙离子通道阻滞剂）、ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）、ARB（血管紧张素受体拮抗剂）等。要按照医嘱定时定量服用，不可随意停药或增减剂量。

2. 健康饮食：低盐、低脂、低糖的饮食有助于降压，多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品，少吃红肉、咸鱼和加工食品。

3. 控制体重：肥胖会增加高血压的风险，过度体重可以通过均衡饮食和定期运动来调整。

4. 增加运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。但要避免剧烈运动，以免引起血压骤升。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会使血压升高，对老年人的健康不利，应尽量戒烟限酒。

6. 保持良好心态：情绪紧张、压力大可能引发血压上升，推荐做些放松的活动，如阅读、听音乐、做瑜伽等。

7. 定期检查：老年人要定期测量血压，并定期去医院作血压监测和全身体检，及时了解自己的健康状况。

请注意，以上措施不能替代专业医疗建议，如有疑问或病情加重，请及时就医。