手麻和胳膊麻可能是由多种原因引起的，包括生理因素和病理因素。以下是几种常见的可能性：

1. 长时间保持同一姿势：如果你长时间保持手或胳膊的同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能会导致血液循环不畅，继而出现麻木感。

2. 神经受压：麻木可能是由于颈椎病、肩周炎、腕管综合症（手腕）或肘管综合症（肘部）等疾病导致的神经受压造成的，这些疾病会影响手臂和手部的感觉神经。

3. 缺乏营养：体内缺乏维生素B12或血糖偏低等情况也可能引起手脚麻。

4. 神经病变：例如糖尿病周围神经病变、多发性硬化症、麻风病等神经系统疾病。

5. 脊髓病变：脊髓损伤或疾病可能导致神经受压，引发手和胳膊的麻木感。

6. 肌肉疲劳：长时间的用力握拳或重复动作也可能导致肌肉疲劳，从而产生麻木感。

如果你经常出现手麻或胳膊麻的情况，建议及时就医，以便找出具体原因并接受适当的治疗。此外，保持良好的姿势，定期休息，做一些轻度的手臂和手部运动也有助于缓解症状。