舌苔发白厚可能是口腔卫生不良或者消化不良的表现。以下是一些可以尝试的小妙招，希望能帮助你改善舌苔发白厚的问题：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，彻底清洁牙齿和舌头。

2. 漱口水：使用含有薄荷或者茶叶成分的漱口水，可以帮助减轻口腔异味。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助口腔保持湿润，减少舌苔发白厚。

4. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

5. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒可能会导致口腔问题，尽量戒烟戒酒。

6. 使用口腔护理产品：使用含有氟化物的漱口水或者含氟牙膏，可以帮助减少口腔细菌，减轻舌苔发白厚。

7. 定期检查口腔：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。

希望这些小妙招对你有帮助，如果问题持续存在，建议咨询专业医生或牙医的意见。