腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，饮食虽然不能直接治愈这种疾病，但可以辅助改善症状，促进康复，以下是一些饮食注意事项：

1. 高钙食物：保持足够的钙质摄入有助于骨骼健康，选择富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

2. 富含维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收，可以选择鱼、鸡蛋、鱼肝油等食物。

3. 优质蛋白：鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆类等都是优质的蛋白质来源，可以帮助修复受损的组织。

4. 高纤维食物：高纤维食物如全麦、燕麦、蔬菜、水果能帮助消化，减少便秘发生的可能性，便秘会增加腰痛的压力。

5. 避免高脂食物：过多的饱和脂肪和反式脂肪可能导致体重增加，增加腰椎压力。应选择低脂、低糖的食物。

6. 控制体重：过重会增加腰椎的负担，所以应保持健康的体重。

7. 少喝酒：酒精会加剧炎症反应，不利于康复。

8. 多喝水：保持充足的水分有助于血液循环，减少腰部肌肉僵硬。

但请注意，任何饮食改变都是辅助性的，对于腰间盘突出的治疗，最重要的是遵循医生的建议，进行适当的运动和物理治疗，必要时可能还需要服用药物或进行手术治疗。