膝关节和髋关节同时疼痛可能是由多种原因引起的，具体情况需要进一步的医学评估。以下是一些可能原因：

1. 骨关节炎：这是最常见的原因之一，随着年龄的增长，关节的软骨磨损，可能会引起疼痛和炎症。

2. 半月板损伤：半月板是连接股骨和膝盖的软骨，如果受到损伤，也可能引起双关节痛。

3. 关节滑膜炎：关节的滑膜受到炎症，也可能导致关节疼痛。

4. 肌肉或韧带拉伤：股四头肌、臀肌等肌肉或膝关节、髋关节的韧带受伤，也可能引起疼痛。

5. 神经性痛：如坐骨神经痛，可以通过髋关节和膝关节周围的感觉传递痛感。

6. 过度使用或运动损伤：连续的高强度运动或不当运动，可能会导致关节疲劳，引发疼痛。

7. 其他疾病：如类风湿关节炎、痛风、感染等也可能引起关节疼痛。

如果你有持续的双关节疼痛，建议及时就医，以便医生做出准确的诊断并给出适当的治疗方案。同时，保持适当的运动、休息和饮食习惯也有助于缓解症状。