肚子间歇性绞痛和拉稀可能是消化系统问题的表现。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 观察饮食：尽量避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果、豆类等。这些食物可能会刺激你的消化系统，导致症状加重。

2. 少量多餐：将每天的饮食分成小份，每餐吃少量的食物，可以减轻消化系统的负担。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，有助于稀释肠道内的粪便，减轻便秘症状。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能会加重消化系统的负担，建议你保持充足的休息和睡眠。

5. 尝试药物治疗：如果你的症状持续存在，建议你咨询医生，可能需要药物治疗，如抗酸药、止泻药等。

6. 定期体检：如果你的症状持续存在，建议你定期进行体检，以便及早发现和治疗潜在的消化系统问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续存在或加重，请尽快就医。