手术后身体恢复的速度主要取决于手术的类型、个人身体状况以及饮食的合理性。以下是一些建议的饮食：

1. 蛋白质：手术后身体需要修复，蛋白质是关键。可以选择鱼、肉、禽类、豆类、奶制品和蛋类，以帮助身体制造新的细胞和组织。

2. 纤维食物：水果、蔬菜和全谷类食物富含纤维，可帮助消化，防止便秘，减少肠道手术的痛苦。

3. 维生素和矿物质：新鲜蔬菜和水果富含维生素A、C、E以及铁、锌等矿物质，利于伤口愈合和提高免疫力。

4. 高能量食物：如坚果、种子、全麦面包、燕麦等可以提供持续的能量。

5. 适量水分：保持充足的水分摄入有助于伤口的愈合和身体的液体平衡。

6. 避免食物：避免油腻、辛辣和难以消化的食物，以免刺激胃肠道。

7. 饮食时间：每餐不要过饱，可分多次少量进食，有利于身体吸收。

8. 按医嘱：遵循医生关于吃什么、何时吃的建议，特别是对于有特殊需求的手术（如胃切除或肠切除后的饮食调整）。

最后，恢复期间可能需要根据个人病情和身体反应微调饮食，如果可能，最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。