拔牙后的正常进食时间通常取决于拔牙的方法和你的恢复情况。对于局部麻醉下的简单牙齿拔除，如智齿或者普通的牙齿，通常在拔牙后30分钟到1小时内，麻醉效果开始消退，这时可以尝试吃软食，如熟烂的蔬菜、粥、面条等。避免过硬、过热或可能刺激到拔牙部位的食物。

如果拔的是较复杂或者需要局部缝合的牙齿，医生可能会建议你在24小时内只能吃流质食物，比如牛奶、果汁或冰淇淋，而且在伤口完全愈合之前应避免吸烟和用力吸吮。具体恢复时间还是需要根据医生的建议来。

总的来说，拔牙后要遵循“逐步恢复”的原则，确保食物选择既满足营养需求，又能避免对伤口造成刺激。如果有任何不适或疑问，最好及时联系你的牙医。