打嗝胃胀可能是由于消化不良、胃部气体过多或者胃酸过多等原因导致的。以下是一些可以尝试的方法来缓解症状：

1. 放松呼吸：打嗝时，深呼吸几次，慢慢地吐气，可以帮助缓解症状。

2. 喝温水：喝一些温水可以帮助消化，并可能减少胃部气体。

3. 轻度活动：散步或做一些轻松的运动，有助于促进胃部胃肠蠕动，帮助排气。

4. 调整饮食：避免吃过多油腻、辛辣、碳酸饮料或者容易产生气体的食物。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物，有助于消化。

5. 饭后站立：稍微站立一会儿，而不是立即坐下，也有助于防止胃部气体积聚。

6. 考虑服用药物：如果以上方法无效，可以考虑服用一些抗酸药或消化酶制剂，但最好在医生指导下使用。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。