月经来之前乳房疼（经前乳房胀痛）是一种常见的生理现象，通常与月经周期有关。这种疼痛通常出现在月经前7-10天，并在月经期间或月经结束后消失。

经前乳房疼的原因可能与以下因素有关：

1. 激素变化：月经前，女性体内的雌激素水平上升，这会刺激乳腺组织，导致乳房疼痛。

2. 压力：经前紧张、焦虑或压力也可能导致乳房疼痛。

3. 乳腺增生：一些女性在月经前会有乳腺增生，这可能导致乳房疼痛。

4. 乳腺疾病：一些女性可能患有乳腺疾病，如乳腺纤维囊性病或乳腺增生，这可能导致经前乳房疼痛。

如果你的经前乳房疼痛严重，建议你咨询医生。医生可能会进行一些检查，如乳腺超声或乳腺X线检查，以排除潜在的乳腺疾病。

如果你的经前乳房疼痛不严重，你可以尝试一些方法来缓解疼痛：

1. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。

2. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛。

3. 使用舒缓乳房疼痛的按摩或按摩器。

4. 避免使用含有雌激素的产品，如口服避孕药或外用雌激素。

如果你的经前乳房疼痛持续存在或加重，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。