鼻窦炎是一种常见的疾病，主要发生在鼻窦内，包括筛窦、蝶窦和上颌窦。以下是一些日常护理建议，以帮助缓解鼻窦炎的症状：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾器或盐水滴鼻器，每天多次向鼻腔内滴入盐水，以保持鼻腔湿润。这可以帮助缓解鼻窦炎的症状，如鼻塞和鼻痒。

2. 避免刺激：避免吸烟、二手烟和刺激性气体，这些物质会加重鼻窦炎的症状。

3. 保持鼻腔清洁：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，轻轻擦拭鼻腔内膜，以清除鼻腔内的污垢和细菌。定期使用鼻腔冲洗器，可以帮助缓解鼻窦炎的症状。

4. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解鼻窦炎的症状。

5. 饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物会加重鼻窦炎的症状。

6. 避免过度擤鼻：擤鼻时应该轻轻擤出，避免用力过猛，以免损伤鼻腔内膜。

7. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以帮助缓解鼻窦炎的症状。

8. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致鼻窦炎症状加重，尽量保持充足的休息。

总之，鼻窦炎的日常护理主要包括保持鼻腔湿润、避免刺激、保持鼻腔清洁、保持充足的睡眠、饮食调理、避免过度擤鼻、保持室内湿度和避免过度疲劳。这些措施可以帮助缓解鼻窦炎的症状，促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生。