卵巢功能衰退是指女性的卵巢功能逐渐衰退，导致卵子数量减少和生育能力下降。以下是一些调理卵巢功能衰退的建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、豆类、蔬菜和水果。

2. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与卵巢功能衰退有关。

3. 锻炼身体：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环和激素的分泌。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会损害卵巢功能，所以尽量避免。

5. 管理压力：长期的精神压力可能导致卵巢功能衰退，所以学会管理压力，如冥想、瑜伽等。

6. 补充营养物质：一些营养物质，如维生素D、叶酸和抗氧化剂，可能有助于保护卵巢功能。

7. 寻求专业帮助：如果卵巢功能衰退严重，可以咨询医生或营养师的建议，寻求专业的治疗和建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况而定。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的意见。