后背脊椎两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 坐姿或站姿不良：长期保持不良的姿势，如低头看手机、电脑工作，或者床铺不合适，可能导致背部肌肉疲劳或损伤。

2. 肌肉劳损或拉伤：如果进行了过度的体力活动或者运动，特别是那些需要扭动脊椎的活动，可能会导致肌肉疼痛。

3. 骨骼问题：如脊椎侧弯、椎间盘突出、骨质增生等，都可能引起后背疼痛。

4. 神经受压：如果脊髓或神经根被挤压（如椎间盘突出），可能会引起放射性疼痛。

5. 睡眠不适：枕头不合适或睡眠质量差可能导致背部肌肉紧张，引发疼痛。

6. 疲劳：长时间的疲劳也可能引起肌肉疼痛。

7. 内脏问题：某些内脏疾病（如肾病、胃病）也可能反射到背部引起疼痛。

如果后背脊椎两侧疼痛持续不断，影响正常生活，建议及时就医，以便找出疼痛的具体原因并进行相应的治疗。