孕妇是可以吃燕麦的，燕麦具有很高的营养价值，对孕妇和胎儿都有益处。

1. 膳食纤维丰富：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，有助于改善孕妇的便秘问题，同时对预防孕期糖尿病也有一定帮助。

2. 低糖低脂：燕麦属于低糖、低脂肪的食物，对于控制孕期体重增长和血糖水平十分有利。

3. 补充营养：燕麦含有丰富的蛋白质、矿物质（如磷、铁、锌等）和B族维生素，对孕妇和胎儿的生长发育有益。

4. 抗氧化：燕麦中的一些抗氧化物质如β-葡聚糖，有助于抵抗身体内的自由基，保护孕妇和胎儿的健康。

但需要注意的是，孕妇在食用燕麦时，应该选择无添加糖和防腐剂的纯燕麦，避免过度加工的产品，同时控制好摄入量，以免过量可能导致消化不良。如果有任何不适，如过敏反应，建议及时停止并咨询医生。