关于睡眠问题，我建议首先尝试非药物的方法，如保持规律的作息时间，避免晚餐过饱，减少咖啡因和酒精摄入，创建一个安静、暗淡的睡眠环境等。如果这些方法仍然无效，可以考虑咨询医生，他们可能会推荐一些适用于短期改善睡眠质量的药物，如：

1. 非处方药：包括抗组胺药（如苯海拉明），它们帮助止咳和减轻打鼾，同时可能有助于睡眠。但是，长期大量使用可能会有副作用，如白天嗜睡。

2. 非苯二氮类药物：如短期使用帮助入睡的艾司唑仑、唑吡坦等，但这类药物容易产生依赖，要在医生指导下使用。

3. 放松和失眠症药物：如雷美替胺，这类药物除了帮助入睡，还能改善睡眠质量。

请注意，选择任何药物之前，都应先由医生根据个人健康状况给出建议，因为不同的药物对不同人的效果和安全性都有所不同。如果睡眠问题持续存在，可能需要进一步的评估和干预，如认知行为疗法（CBT-I）等。