维生素B对减肥并不直接起到减肥的效果，但它对减肥过程中的健康和能量代谢有一定的辅助作用。具体而言：

1. 维生素B1（硫胺素）：帮助身体正常的新陈代谢，包括糖类的代谢，如果缺乏可能导致肌肉疲劳和食欲增加，间接上可能影响控制饮食。

2. 维生素B2（核黄素）：对脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢都有影响，对能量产生至关重要。

3. 维生素B3（烟酸）：参与能量产生过程，有助于减少体内脂肪的堆积。

4. 维生素B6：参与氨基酸、脂肪和糖的代谢，可能对食欲控制有益，但过量摄入可能会影响血糖和体重控制。

5. 维生素B12：对于维持新陈代谢、制造红血球和神经系统的功能很重要，可以减少由于维生素缺乏引起的疲劳和食欲不振。

虽然维生素B对减肥有一定的辅助作用，但是减肥的主要方式还是需要通过合理饮食、适量运动和良好的生活习惯来实现。在减肥过程中，最好咨询专业人士的建议，以确保营养的均衡和健康。