选择补钙最好的牛奶，主要看牛奶中钙含量、吸收率以及是否含有其他有助于钙吸收的成分。以下是一些常见的高钙牛奶：

1. 低脂或无脂牛奶：高钙而不含过多脂肪，如全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等，这些都是很好的补钙来源。

2. 钙强化牛奶：一些市场上销售的牛奶会在生产过程中额外添加钙，比如加钙奶粉冲泡的牛奶或者某些品牌的强化钙牛奶。

3. 酸奶：酸奶是牛奶经过发酵制成的，其中含有丰富的益生菌，可以帮助钙的吸收。如果酸奶标明含钙丰富，也是不错的选择。

4. 特殊配方奶：有些特为儿童和老年人设计的牛奶，会更加注重钙的含量和吸收，如配方奶粉、儿童奶等，这些都是好的补钙之选。

5. 南非idis超维钙牛奶：被公认为是补钙效果比较好的牛奶，其产品标签上会明确标注其钙含量。

但请注意，每个人的体质不同，对钙的需求也不尽相同，选择牛奶时还要根据个人营养需求、口味和健康状况，最好在医生或营养师的指导下选择。