辅食是宝宝在母乳或配方奶喂养之外添加的食物。对于10个月大的宝宝，以下是一些建议的辅食选择：

1. 谷物类：如米粉、米糊、米饼等。这些谷物类食物可以提供丰富的碳水化合物和能量。

2. 蔬菜类：如胡萝卜、菠菜、南瓜、土豆等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。

3. 水果类：如苹果、香蕉、梨等。水果是宝宝补充维生素和矿物质的好来源。

4. 蛋白质类：如煮熟的鸡蛋、豆腐、鱼等。这些蛋白质食物可以提供宝宝所需的氨基酸和蛋白质。

5. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等。这些坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但需要注意宝宝是否能够消化。

在添加新的辅食时，建议从少量开始，观察宝宝的反应。如果宝宝出现消化不良、腹泻等不适症状，应停止添加该辅食，并咨询医生。

此外，在辅食添加过程中，建议逐渐增加辅食的种类和数量，以适应宝宝的消化和吸收能力。同时，保持母乳或配方奶的喂养，以提供宝宝所需的营养。