好消化的食物通常指的是那些易于人体吸收、营养丰富、对胃肠道负担较小的食物。以下是一些常见的好消化食物：

1. 蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、黄瓜等。选择炖煮、蒸、炒的方式烹饪以保持其营养。

2. 水果：如香蕉、熟透的苹果、梨、熟软的猕猴桃等。避免吃太多未熟的水果。

3. 全谷物：糙米、小米粥、燕麦粥、玉米等，有助于提供稳定的能量。

4. 豆类：豆腐、豆浆、煮熟的豆子等易于消化吸收。

5. 鱼类：如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，有利于健康。

6. 低脂或无脂奶制品：例如酸奶、乳酸菌饮料，易于消化。

7. 肉类：烹调得足够熟透的鸡肉、火鸡肉等白肉。

8. 坚果和种子：如杏仁、腰果、南瓜籽等，适量摄取。

请注意，每个人对食物的消化能力和耐受度都不同，最好根据个人体质和健康状况选择适合的食物。如果有消化系统问题，最好咨询医生或营养师的建议。