嘴上长痘痘并且疼痛且嘴唇肿胀可能是由于口腔卫生不良、口周皮肤过敏或痤疮等引起的。以下是一些可能的解决方法和建议：

1. 保持口腔卫生：确保每天清洁口腔，尤其是痘痘发炎的部位，避免使用过于刺激的牙膏或漱口水。

2. 避免触碰：尽量不要用手触碰痘痘，防止感染加重。

3. 调整饮食：避免食用过于油腻或辛辣的食物，多吃蔬菜水果有助于皮肤健康。

4. 涂抹药膏：可以涂抹一些专门针对痘痘的药膏，如含有水杨酸或苯氧醇的产品，但请先咨询专业医生。

5. 冰敷：用冰袋轻轻敷在肿胀的嘴唇上，有助于缓解肿胀和疼痛。

6. 就医：如果情况持续恶化或者伴有发热、吞咽困难等症状，应尽快就医，以便医生给你更专业的建议和治疗。

记住，每个人的皮肤状况不同，最好的应对方法可能因人而异，如有必要，咨询皮肤科医生或口腔科医生会更有帮助。