腰疼可能有多种原因，包括长时间保持同一姿势、肌肉疲劳或拉伤、腰部骨骼问题（如腰椎间盘突出、腰椎病等）、肾病或者妇科疾病等。如果你感觉空空的，可能是肌肉无力或者支撑结构出现问题。建议你：

1. 休息：避免过度劳累，尽量保持良好的坐姿和站姿。
2. 热敷或冷敷：看是急性还是慢性腰疼，可以适当使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
3. 适度运动：如瑜伽、游泳等可以帮助强化腰部肌肉，改善腰疼。
4. 如果疼痛持续或者加重，应及时就医，进行详细的身体检查，找出疼痛的具体原因。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案请咨询医生。