大拇指腱鞘炎主要是由于过度使用或受伤导致手指屈肌腱在腱鞘内反复摩擦所致，常见于音乐家、网球运动员等。对于大拇指腱鞘炎，恢复办法通常包括以下几个方面：

1. 休息：减少手指的活动，避免触发疼痛，给炎症部位充分的休息时间。

2. 冷热敷：在腱鞘炎初期可以用冷敷缓解疼痛和肿胀，后期可使用热敷促进血液循环和肌肉放松。

3. 物理治疗：包括按摩、拉伸和电刺激疗法，可以帮助缓解疼痛和恢复手指的功能。

4. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和减轻炎症。

5. 注射治疗：如果非手术治疗无效，医生可能会在局部麻醉下注射激素或玻尿酸来减轻炎症。

6. 手术治疗：对于严重的、持续不愈的腱鞘炎，可能需要手术切开腱鞘，释放积压的腱鞘组织。

记住，每个人的恢复情况可能不同，重要的是找到最适合自己的治疗方法，并遵循医嘱进行。在康复过程中，保持耐心，逐渐增加手部活动，避免过度用力。