肚子疼和恶心想吐可能是多种原因引起的，例如消化不良、食物中毒、胃炎、肠胃炎、感冒等。以下是一些应急措施，但最好还是尽快就医：

1. 休息：找一个安静的地方躺下，避免过度活动。

2. 饮用温水：如果好像是胃部不适，喝一些温开水可以帮助缓解。

3. 轻食：暂时避免吃油腻或刺激性的食物，可以选择清淡易消化的食物，如香蕉、粥等。

4. 调整姿势：尽量不要立即躺下，可以坐一段时间，避免胃酸反流。

5. 暂缓用药：如果之前有过胃药，可以考虑服用，但最好先咨询医生或药师。

6. 观察情况：如果症状持续或者加重，如出现高热、剧烈腹痛、血便等症状，应立即就医。

请记住，这些方法只是临时缓解症状，对于病因的诊断和治疗，你应该尽快去医院。