血糖高时，选择食物是非常重要的，因为某些食物可能会导致血糖升高。杨梅是一种水果，其血糖指数（GI）较低，通常被认为是低GI食物。然而，血糖高时，最好还是咨询医生或营养师的意见，以确定是否适合食用杨梅。

杨梅含有一些天然的糖，如葡萄糖和果糖，这些糖可能会导致血糖升高。然而，由于杨梅的GI较低，血糖升高的速度可能会较慢。此外，杨梅还含有一些纤维和其他营养物质，这些物质可能会减缓血糖的上升速度。

如果你血糖高，最好还是谨慎食用杨梅。你可以选择少量食用杨梅，并监测血糖水平，以确定是否适合你的情况。此外，你还可以选择其他低GI食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以帮助控制血糖。

总的来说，杨梅可能是一个相对安全的选择，但最好还是咨询专业人士的意见，以确保你的健康和安全。