当宝贝出现缺锌症状时，可以通过食物来补充。以下是一些富含锌的食物选择，建议在日常饮食中适当增加：

1. 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等都是锌的良好来源。
2. 海鲜：如牡蛎、虾、鱼（尤其是鲈鱼、鲑鱼）等，富含锌。
3. 贝类：比如蛤蜊、章鱼、田螺等。
4. 坚果和种子：如核桃、花生、杏仁、南瓜籽等。
5. 谷物：一些全谷类如糙米、燕麦、小麦胚芽等。
6. 蔬菜：如菠菜、西兰花、蘑菇等。
7. 干果：如有锌标注的葡萄干、杏干等。

同时，可以考虑使用含锌的营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用，以确保孩子的摄入量适当。重要的是，保持均衡饮食和合理的作息，有助于宝贝的健康成长。