膝盖积液恢复的时间因人而异，取决于积液的原因、严重程度、治疗的方式以及个人的体质等因素。以下是一些一般情况下的恢复时间参考：

1. 如果积液是因为运动损伤或者轻微扭伤导致的，通常在数周内通过休息、冰敷、物理治疗和适当的运动恢复，可能1-2个月可以基本恢复。

2. 如果积液是由于滑膜炎或关节炎等炎症引起，可能需要药物治疗和可能的手术治疗，恢复时间可能需要3个月或更长时间。

3. 如果积液伴随着严重的关节损伤，如半月板破裂等，可能需要手术并且恢复期较长，可能需要6个月到1年。

4. 对于老年人或者关节退行性病变引起的积液，可能需要长期管理和治疗，恢复时间不确定。

请记住，每个人的情况都会有所不同，如果膝盖积液伴随着疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化的康复计划。