螺旋藻是一种营养丰富的微藻，含有多种维生素，矿物质以及蛋白质，一些人认为它有助于减肥，因为它的低热量和高纤维含量。以下是正确吃法的建议：

1. 与水一起服用：将一到两勺（通常推荐的剂量是每天5-10克）的螺旋藻粉加入到一杯水中，搅拌均匀后饮用。这样可以确保你摄入的是干品中的营养成分，而不会额外增加很多热量。

2. 不与餐食混吃：通常建议在饭前服用，以减少热量摄入，但不要与正餐同时食用，以免影响消化和吸收。

3. 量力而行：初次尝试螺旋藻减肥，可从少量开始，观察身体反应，如无不良反应，再根据腹泻、便秘等自身状况适当调整。

4. 注意搭配：螺旋藻并不能替代正常饮食，维持合理的饮食结构和适量的运动才是减肥的根本。若仅依赖螺旋藻，可能效果有限，且可能会对健康产生不好的影响。

5. 长期食用：螺旋藻长期吃的话，需注意观察蛋白、叶绿素等成分，过度摄入可能对肾脏造成压力。要做定期体检，确保身体状况良好。

以上建议仅供参考，具体情况请根据个人体质和医生的建议进行调整。如若有任何不适，应及时咨询医生。