《百乐眠》是一种常见的睡眠辅助产品，其主要成分是褪黑素，这是一种由大脑分泌的荷尔蒙，可以调节人体的生物钟。早上吃百乐眠的主要原因是，褪黑素的分泌在晚上更高，而早上较低。因此，早上吃百乐眠可以帮助调节人体的生物钟，促进更好的睡眠质量。

具体的使用方法可以根据百乐眠的包装说明进行操作。一般来说，建议在晚上睡前半小时至一小时服用百乐眠，这样可以帮助身体更好地进入睡眠状态。

需要注意的是，百乐眠并不是所有人都适用的，例如孕妇、哺乳期妇女、12岁以下的儿童以及某些特定疾病患者，最好咨询医生的建议后再使用。

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