如果你的脊椎健康，那么你应该没有任何不适感。你可以通过以下指标来判断：

1. 无疼痛感：你的脊椎应该在日常活动中不会感到疼痛或不适。若有持续的背痛，可能是脊椎健康问题的信号。

2. 正常活动范围：你的脊椎关节应该能正常地活动，如左右弯腰、前后伸展等，而不会觉得受限或疼痛。

3. 平衡：站立时，你的身体应该能够保持直立，脚跟与肩部在同一垂直线上，不会倾斜或摇晃。

4. 良好的姿势：坐、站、走时，能保持良好的姿势，背部自然挺直，肩膀放松。

5. 没有肌肉萎缩：脊椎周围的肌肉应该均衡发展，没有明显的萎缩或弱化。

6. 无神经症状：如麻木、刺痛或无力感沿着脊柱传递到肢体，可能是脊髓受损的迹象。

如果你有上述任何症状或疑虑，建议请教医生或理疗师进行专业的评估和检查，以确保脊椎健康。定期的身体检查也是一个好习惯，尤其是随着年龄的增长，脊椎健康可能需要更多的关注。