长痘痘的情况下，吃一些有助于清热解毒、抗氧化以及促进皮肤代谢的水果，可能会对改善皮肤有所帮助。以下是一些建议的水果：

1. 猕猴桃：富含维生素C，有助于提高皮肤的抵抗力，促进痘痘的愈合。

2. 橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助改善皮肤状况。

3. 草莓：含有抗氧化成分，可以减轻炎症，对皮肤有好处。

4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，能帮助减少皮肤出油，改善痘痘。

5. 西瓜：清热解暑，可以帮助体内毒素排出，对皮肤有所帮助。

6. 柠檬：虽然柠檬是碱性食物，但实际上避免直接食用，可以榨汁喝，柠檬中的维生素C有助于改善皮肤。

7. 石榴：富含维生素C和抗氧化物质，对于皮肤有良好的促进作用。

8. 桃子：具有补血养颜、润肠通便的作用，对整体皮肤健康有益。

最重要的还是保持均衡饮食，少吃油腻辛辣食物，多喝水，保证睡眠充足。同时，如果有严重的痘痘问题，建议及时就医咨询皮肤科医生。