心梗（心肌梗死）是由于冠状动脉供血中断，导致心肌缺血坏死的严重疾病。如果你怀疑自己或者他人正在经历心梗，并且知道这是急性发作（例如胸痛严重且持续，伴随出汗、气短、恶心、眩晕），以下是紧急自救措施：

1. 尽快拨打急救电话：在中国，应拨打120。告诉接线员你可能有心脏病发作，同时描述症状。

2. 停止活动：保持平静，慢慢坐下或半躺，避免剧烈运动，以防症状加重。

3. 曲肘支撑：如果可以，用曲起的双臂支撑在桌子上或椅子上，保持身体直立。

4. 服用硝酸甘油（如果已知你有硝酸甘油）：按照医生的指示，如果身边有硝酸甘油，尽快服用（通常是舌下含服）。

5. 深呼吸：尝试缓慢、深呼吸，保持冷静。

请记住，这些方法是紧急情况下的一些临时措施，真正的治疗方法需要专业医生在场进行。如果你不确定自己是何情况，还是尽快寻求专业医疗帮助。