孕前准备是非常重要的，因为这将为你和宝宝的健康创造一个良好的基础。以下是一些建议的准备工作：

1. 全面体检：确保身体健康，包括常规的身体检查，如血压、血糖、血脂、甲状腺功能和贫血检查等。对于女性，还应做一次妇科检查和乳腺检查。

2. 调整生活习惯：戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，保持充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，尤其是富含叶酸、铁质和Omega-3的食物。

3. 体重管理：如果你的体重超重或者过轻，谈判一个合适的增重计划，目标是达到健康的体重范围，以便孕期更容易应对。

4. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，应在孕前3个月开始补充到怀孕后3个月。

5. 避免感染：接种疫苗如乙肝、风疹和巨细胞病毒等，减少染病风险，尤其是对那些有感染疾病风险的人。

6. 健康心理状态：保持良好的精神状态，减压，如适当运动、冥想或心理咨询。

7. 了解规律月经周期：计算自己的月经周期，了解最易受孕的时间，有助于提高受孕成功率。

8. 心理准备：与你的伴侣沟通，确认你们都准备好迎接新生命的到来，解决可能存在的分歧和担忧。

9. 停止避孕：如果你在使用宫内节育器或者口服避孕药，应在计划怀孕前咨询医生如何停用。

10. 与医生预约：在怀孕前至少3-6个月，预约产科医生进行全面咨询和检查。

以上只是基本的建议，每个人的体质和健康状况都有所不同，因此在孕前，最好和医生进行详细的咨询，根据自己的实际情况制定适合自己的计划。