咖啡含有咖啡因，咖啡因确实可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，对减肥有一定的辅助效果。但同时，也要注意以下几点：

1. 适量饮用：咖啡因具有利尿作用，摄入过多可能导致脱水。建议每天不超过300-400毫克（约3-4杯），过量可能导致焦虑、失眠等问题。

2. 时间和时段：不要空腹喝咖啡，最好在饭后或运动后饮用，避免刺激胃部。睡前两小时内不要喝咖啡，以免影响睡眠质量。

3. 避免过多添加糖或奶：添加大量糖和乳制品会增加热量摄入，不利于减肥。可以选择使用代糖或者无糖咖啡。

4. 结合健康饮食和运动：减肥不仅仅是靠喝咖啡，还需要合理的饮食结构和规律的运动，两者结合更有效。

总之，适量饮用咖啡可以作为减肥计划的一部分，但并不是万能的减肥利器，均衡的饮食和运动才是关键。