亲爱的用户，非常感谢你向我咨询关于月经后腰疼和小腹痛的问题。这种症状可能是由于多种原因引起的，包括月经期子宫内膜脱落、盆腔炎症、子宫肌瘤等等。

首先，月经后腰疼和小腹痛可能是子宫内膜脱落引起的疼痛。子宫内膜脱落时，子宫内膜会脱落并排出体外，这个过程可能会引起子宫收缩，从而导致腰疼和小腹痛。这种疼痛通常发生在月经后的几天内，并且可能伴随着少量的阴道出血。

其次，盆腔炎症也可能引起腰疼和小腹痛。盆腔炎症是指子宫、输卵管、卵巢等盆腔器官的炎症，可能由感染、炎症、子宫内膜异位症等原因引起。盆腔炎症的症状可能包括腰疼、小腹痛、月经不调、阴道分泌物增多等等。

最后，子宫肌瘤也可能引起腰疼和小腹痛。子宫肌瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果子宫肌瘤较大或位于子宫颈附近，可能会引起腰疼和小腹痛。

针对你的症状，我建议你首先观察一下疼痛的时间和频率，如果疼痛持续时间较长或疼痛频率较高，建议你尽快就医。同时，你可以尝试一些缓解疼痛的方法，比如热敷、按摩、保持良好的姿势和休息等等。

希望我的回答对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续向我提问。祝你早日康复！