怀孕恶心想吐是一种常见的妊娠反应，也被称为晨吐。这种反应通常在妊娠早期出现，通常在妊娠12周左右达到高峰，并在妊娠晚期逐渐消失。

恶心和呕吐可能是由于子宫扩张、激素变化、消化系统功能改变等因素引起的。这些反应通常不会对胎儿健康造成负面影响，但可能会给孕妇带来不适和焦虑。

以下是一些可能有助于缓解恶心和呕吐的方法：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面包、饼干等。

2. 少量多餐：尽量避免过度饱腹，可以选择少量多餐，避免在空腹或饱腹时进食。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰或弯腰过度，这样可以减轻胃部不适。

4. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可以减轻恶心和呕吐的症状。

5. 避免气味刺激：尽量避免气味刺激，如烟味、香水味等。

6. 寻求专业帮助：如果恶心和呕吐严重影响生活质量，建议咨询医生或专业营养师的意见。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您度过一个健康愉快的孕期。