揉肚子本身并不能直接减肥或使肚子变小。减肥主要依赖于合理的饮食和规律的运动，特别是有氧运动和力量训练，以促进体内脂肪的燃烧和肌肉的塑造。揉肚子可能会帮助缓解肠胃不适，促进消化，但对减腹部脂肪的效果并不明显。

如果你想减少腹部脂肪，可以通过以下方式：

1. 均衡饮食：减少热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。

2. 健康饮食习惯：避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽。

3. 运动：如快走、跑步、游泳、瑜伽或者加入腹部锻炼（如仰卧起坐）等，有助于减少腹部脂肪。

4. 控制压力：压力过大也会影响体内的荷尔蒙平衡，增加脂肪储存。

重要的是，任何减肥或健康改变都需要持之以恒，同时咨询专业人士的建议，确保安全有效。