背部痘痘，通常是因为皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化和细菌感染等因素导致的，而痘印则是皮肤在恢复过程中留下的色素沉淀。要消除背后长痘痘和痘印，你可以尝试以下方法：

1. 清洁：保持背部皮肤干燥清洁，每天使用温和的洁肤产品清洁，避免使用过于刺激的皂类。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干，避免摩擦。

2. 保湿：清洁后，使用无油且含有水杨酸或者果酸的护肤品，可以帮助去除死皮，减少痘痘形成。同时，保持皮肤充足的水分也很重要。

3. 饮食调整：少吃油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡，避免过多糖分摄入，这些都有助于改善皮肤状况。

4. 控制压力：压力会影响荷尔蒙水平，可能导致痘痘。尝试通过运动、冥想或良好的睡眠来减轻压力。

5. 美容仪器：可以使用光子嫩肤、红蓝光等专业美容工具，或者选择一些去痘印的产品，如含有熊果素、维A酸等成分的产品。

6. 医疗治疗：如果痘痘问题严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，他们可能会开具外用或口服的痤疮药物，如抗生素、异维A酸等，或者进行激光治疗等。

痘印的消除可能需要更长时间，可以配合使用淡化痘印的产品，如维生素C、酶素等，以及坚持定期去角质、防晒，慢慢淡化色素。记住，每个人的皮肤状况不同，效果也会因人而异，耐心和持续的护理是非常重要的。如果情况没有改善，建议就医寻求专业建议。