自体脂肪隆胸手术后，恢复期的护理非常重要，以下是一些基本的护理建议：

1. 休息和冰敷：手术后要保持充足的休息，避免剧烈运动。手术部位可以敷冰袋15-20分钟，每2-3小时重复一次，有助于减少肿胀。

2. 压缩包或弹性胸罩：医生可能会提供一个压缩包或弹性胸罩，它可以帮助塑造胸部形状和减少肿胀，一般需要佩戴1-2周。

3. 药物管理：按照医生的指导服用止痛药，如非处方药布洛芬或阿司匹林，以控制疼痛和炎症。可能还需要使用抗生素预防感染。

4. 清洁：手术区域要保持干燥和清洁，每日轻轻清洗，避免用力擦洗，以防感染。

5. 营养：保证充足的蛋白质摄入，尤其是鱼、鸡肉和豆制品，有助于伤口愈合和身体恢复。

6. 避免按摩：手术后至少2周内不要按摩或捏压手术部位，避免影响脂肪的存活和成活率。

7. 定期复查：术后需要定期回医院复查，医生会根据恢复情况提供进一步的护理建议。

8. 疤痕护理：手术疤痕通常在3-6个月逐渐减淡，避免拉扯、刮擦疤痕，并使用防晒霜保护皮肤。

请记住，每个人恢复的速度都不同，遵循医生的个性化建议对恢复至关重要。如出现任何不适或并发症，如红肿、发热、剧痛等，应立即联系医生。