剖腹产手术后恢复期因个人体质、手术情况以及术后恢复状况的不同，时间也会有所差异。通常建议在手术后6-8周医生确认身体基本恢复，伤口愈合良好，并得到医生许可后，可以开始进行轻度的产后运动。

开始的运动可能是做一些缓慢的散步、瑜伽、孕妇恢复体操等，这些运动有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，并慢慢强化腹部肌肉。随着时间的推移，可以逐渐增加运动强度和时间，但一定要避免剧烈运动，因为剖腹产后子宫需要时间恢复到正常大小，过度运动可能会增加身体负担，延缓恢复。

总的来说，产后运动减肥应当在医生的指导下进行，切勿急于求成，以安全为重。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止并就医。