长痘痘时，吃辣可能会刺激皮肤，导致痘痘的炎症加重。因此，建议在长痘痘时尽量避免食用辛辣食物，以免刺激痘痘。

辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜、蒜等，这些食物会刺激皮肤，导致皮肤发红、肿胀，甚至引发炎症反应。此外，辛辣食物还会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，进一步加重痘痘的炎症。

如果你已经长痘痘，建议暂时避免食用辛辣食物，以减轻痘痘的炎症反应。如果你非常喜欢吃辣，可以选择在痘痘消退后再适量食用。

此外，保持皮肤清洁、饮食均衡、充足睡眠和适当的运动，也有助于减轻痘痘的炎症反应。如果你的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生的意见，以获得更专业的建议。