孕妇在孕期因为体内激素变化，消化能力可能会有所下降，加上活动量减少，确实容易出现便秘的情况。如果感觉到堵塞在肛门，可能是大便干结，难以排出，这是非常不舒服的。建议你采取以下措施缓解便秘：

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，可以帮助增加肠道蠕动，软化大便。同时，多喝水，保持水分摄入量充足。

2. 规律排便：尽量养成每天定时排便的习惯，不要忽视生理需求。

3. 适当运动：孕中期后，可以进行一些轻度的运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于促进肠道蠕动。

4. 不要用力：强行排便可能会加重肛门疼痛，甚至导致肛裂或痔疮。如果便秘严重，应咨询医生。

5. 如果以上方法无法缓解，或者便秘伴有肛门疼痛、出血等症状，应及时就医，避免影响母婴健康。

请记住，孕期任何问题都应告知医生，以防万一。