感冒头昏昏沉沉可能是由于感冒引起的症状，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：尽量多休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝足够的水或淡盐水。

3. 饮食调整：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。

4. 保持室内通风：保持室内通风，避免病毒传播。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如退烧药、止痛药等。

6. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构。希望这些建议能对你有所帮助！