手臂上长痘痘的原因可能有以下几种：

1. 毛囊角化异常：手臂上的毛囊角质化过程出现问题，可能会形成痘痘。
2. 皮肤油脂分泌过多：手臂上的皮脂腺同样会产生油脂，如果分泌过多，加上角质无法正常排出，就可能形成痘痘。
3. 汗渍与摩擦：在夏季或运动时，手臂容易出汗，加上衣物摩擦，易引发痘痘。
4. 穿着不透气的衣物：紧身、不透气的衣物容易引起皮肤摩擦，导致毛囊炎或痘痘。
5. 体内激素变化：如青春期、月经期等，体内激素水平的波动可能会影响到皮肤。

解决方法：

1. 保持皮肤清洁：每天洗澡时用温水和温和的洗浴产品清洁手臂，避免用手挤压痘痘。
2. 去角质：定期使用温和的去角质产品，帮助皮肤代谢，去除毛孔堵塞的死皮细胞。
3. 求助专业人士：如果痘痘严重，建议去皮肤科就诊，可能需要使用外用或口服药物治疗。
4. 穿着透气的衣物：选择棉质或透气性好的衣物，减少皮肤摩擦和汗渍。
5. 调整饮食：少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果，保持皮肤健康。
6. 管理压力：避免过度压力，因为压力可能影响激素平衡，间接导致皮肤问题。

请记住，每个人的身体不同，对痘痘的原因和治疗方法也可能不同，如果有持续严重的痘痘问题，建议咨询专业人士。