跑步腿疼恢复的时间因个体差异和具体原因而异。一般来说，跑步腿疼可能是由于肌肉疲劳、运动损伤或骨骼问题引起的。以下是一些可能导致跑步腿疼的原因，以及相应的恢复时间：

1. 肌肉疲劳：跑步时肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳。这种疲劳通常可以在休息后得到缓解，恢复时间因个体差异而异，通常需要2-3天。

2. 运动损伤：运动损伤可能是跑步时肌肉或骨骼受到损伤引起的。恢复时间因损伤的严重程度而异，通常需要数周到数月。

3. 骨骼问题：某些人可能存在骨骼结构问题，如足底筋膜炎或骨刺，这些问题可能导致跑步时疼痛。恢复时间因具体问题的严重程度而异，通常需要数周到数月。

总之，跑步腿疼恢复的时间因具体原因而异，建议在出现疼痛时及时休息，并咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确定具体原因和恢复时间。