血脂高，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）等指标偏高，都可能增加心血管疾病的风险。坚果是一类健康的食品，它们通常富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，对心血管健康有益。但是，对于血脂高的人来说，并非所有的坚果都适合大量食用。

比如，坚果中的不饱和脂肪酸和热量较高，特别是富含饱和脂肪和反式脂肪的坚果，如椰子、巴西坚果和某些种类的腰果，可能助于升高血脂。因此，血脂高的人可以选择以下低饱和脂肪的坚果品种适当食用：

1. 松子
2. 开心果
3. 腰果
4. 核桃
5. 花生（控制摄入量，因为花生不是真正的坚果，且需要控制每日总热量）

然而，具体摄入量仍需要根据个人的总热量需求、血脂水平、体重和医生的建议来调整。一般来说，建议每天摄入的坚果不要超过一把（大约30克）。同时，配合健康饮食和规律的运动，更好地控制血脂。